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于是众人丧尽天良(liáng )，毫无良(liáng )知的感叹(tàn )了一句之(zhī )后，纷纷(fēn )将艾美丽(lì )抛诸脑后(hòu )。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐(chù )，狠狠的(de )闭上眼睛(jīng )，一(yī )而再(zài )再而(ér )三，忍无(wú )可忍(rěn )，他(tā )猛地(dì )扣住(zhù )她脖(bó )子，狠狠(hěn )的将(jiāng )她掰开。

瞥见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

蒋少勋(xūn )眯眼看着(zhe )站在(zài )最前(qián )面的(de )两个(gè )女生(shēng )，那(nà )不是(shì )顾潇(xiāo )潇和(hé )陈美(měi )吗？

对上他黑(hēi )气沉沉的(de )脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

第二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。