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穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾美丽身边(biān )，她睡相及(jí )差，嘴巴呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹(yíng )的液体。

艾美(měi )丽被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你嘴硬心软。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心(xīn )软。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续(xù )说道：反正你已经习惯被(bèi )吴倩倩欺负(fù )和瞧不起了。

她一开始就(jiù )把速度提的(de )比较快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的范围内。

所以被(bèi )吵醒非但没(méi )有起床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

一想到(dào )吴倩倩，艾美丽浑身燃起(qǐ )熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁(shuí )撕碎。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢悠悠(yōu )的跑。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。