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你们看，刚(gāng )刚陈(chén )美和肖雪跑步的(de )姿势是不是差(chà )别很大，跑步(bù )的时候，头部(bù )要正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地面看，你也(yě )可以(yǐ )眼睛盯着地面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往下低。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平时(shí )艰难多少倍。

次(cì )日一大早，起(qǐ )床号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已经(jīng )起床(chuáng )了。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两(liǎng )学着点儿。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾(ài )美丽惊醒，其(qí )他人(rén )也被吵醒了。

顾(gù )潇潇刚刚那一(yī )声吼，除了把(bǎ )艾美(měi )丽惊醒，其他人(rén )也被吵醒了。

艾美丽好不容(róng )易跑回宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上(shàng )大口大口的喘(chuǎn )气。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度角(jiǎo )望天(tiān )：自己作的死，总得自己来收(shōu )。