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抬头挺胸(xiōng )身体(tǐ )往前倾，然(rán )后站着不动(dòng )，双手开始(shǐ )练习摆臂。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点(diǎn )能做到吗？

蒋少勋面色(sè )突变，眉心(xīn )狠狠的跳动(dòng )，再(zài )也忍不住，一把将她拽(zhuài )起来。

张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一员，但(dàn )这俩(liǎng )人比艾美丽(lì )积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床(chuáng )上下来。

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的(de )不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

艾美丽绝(jué )望的看着几(jǐ )人飞(fēi )快的背影，你们这几个(gè )牲口。

终于(yú )可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的(de )松了(le )口气。

当军(jun1 )人虽然不算(suàn )肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她(tā )喜欢做的事(shì )，所以为了提高(gāo )自己，她倒(dǎo )是挺愿意。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死我了，大(dà )早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾啥(shá )？