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我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗？

蒋(jiǎng )少勋此时气的(de )脸色发黑，本(běn )身气势就吓(xià )人，他这么黑(hēi )着脸，把艾(ài )美丽吓得浑身(shēn )发抖。

艾美(měi )丽(lì )此时早已经(jīng )忘了刚刚的大(dà )胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声(shēng )哀嚎。

前面(miàn )带跑的人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要(yào )加练，立刻叠(dié )好被子，从(cóng )床上下来。

他(tā )鬼使神差的(de )用(yòng )手指碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上一片(piàn )火辣，他触电(diàn )似的把手收(shōu )回来，该死，他一定是疯了(le )。

跑了差不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身后几人的(de )喘息声有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈(chén )美带跑。

顾(gù )潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心更硬(yìng )，你要(yào )不要试(shì )试？

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧(sàng )着(zhe )脸：我可不(bú )可以休息一会(huì )儿。