精品国产91打屁股调教10

因为平时顾潇(xiāo )潇(xiāo )说话的态度总是嘻(xī )嘻(xī )哈哈的，今天突然(rán )严肃，让(ràng )她们有些不习惯。

我(wǒ )们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

现在我说一(yī )下(xià )你们几个的问题，首先是(shì )美(měi )丽和乐乐。

跑远了(le )，张小乐才担心的问(wèn )：我们就这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好。

把肖雪拉(lā )过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂(bì )，你们把身体当做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的(de )位(wèi )置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了(le )吗？

看(kàn )着(zhe )懵逼的俩人，顾潇(xiāo )潇(xiāo )最后又问了一句：听明白了吗？