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顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对(duì )了，这点能(néng )做到吗？

对(duì )上蒋少勋(xūn )更黑的脸色(sè )，她猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢你(nǐ )了，你，你(nǐ )你，你千(qiān )万不要乱来(lái )，我是不会(huì )从你的。

她(tā )只不过是(shì )稍微加了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被(bèi )打乱了节(jiē )奏。

差不多(duō )过了十分钟(zhōng )左右，几(jǐ )人的手已经(jīng )开始酸了，跑步的时候(hòu )因为身体(tǐ )在动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

而张天(tiān )天和肖雪(xuě )虽然还没开(kāi )始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑步的(de )方式不对。

方法用对了(le )，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

经过一(yī )个月的训练(liàn )，她们体能(néng )多少还是有(yǒu )些提高，刚开始只是(shì )速度加快了(le )她们适应(yīng )不了。

呜呜(wū )，教官，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她(tā )哭的上气不(bú )接下气：要，要不，你非礼回来(lái )吧？