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方法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半(bàn )。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担(dān )心的(de )问：我们就这样(yàng )丢下美(měi )丽会(huì )不会不太好。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼(hū )吸方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么快，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

现在我说一下你(nǐ )们几个(gè )的问题，首先是美丽(lì )和乐乐(lè )。

差不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步的时(shí )候因(yīn )为身体在动，感(gǎn )觉还没(méi )那么(me )明显。

一听到蒋(jiǎng )教官这(zhè )三个(gè )字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里(lǐ )蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说(shuō )要和她上床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑身顿时一个激(jī )灵。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们(men )不用管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步的(de )时候三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？