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跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

她一(yī )开始就把速度提(tí )的比较快(kuài )，但都注意在她(tā )们能接受的范围(wéi )内。

现在(zài )调整了呼吸方式(shì )，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么快(kuài )，稍微轻松了一(yī )点点。

他(tā )这活阎王的架势(shì )，把艾美丽给吓(xià )到了，对(duì )上他犀利的眸子(zǐ )，她哇的(de )一声哭出来。

经(jīng )过一个月的训练(liàn )，她们体(tǐ )能多少还是有些(xiē )提高，刚开始只(zhī )是速度加(jiā )快了她们适应不(bú )了。

实在(zài )受不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声(shēng )哭出来，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住他的(de )大腿。

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瞥见他(tā )眉头深深的皱在(zài )一起，艾(ài )美丽给吓得一个(gè )机灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。