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艾美(měi )丽(lì )一看又是跑步，头疼的(de )问了(le )一句：咱不能有点特(tè )殊训(xùn )练吗？

只有意识到自(zì )己(jǐ )肩(jiān )上的责任，才会慢慢(màn )改(gǎi )变(biàn )。

次日一大早，起床号(hào )还(hái )没打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

没一会儿，教官们(men )陆陆(lù )续续来到操场上，因(yīn )为(wéi )起(qǐ )床号马上就要打响了(le )。

她(tā )只不过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似乎就被打乱(luàn )了节奏。

因为平时顾潇潇(xiāo )说话(huà )的态度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严肃，让她(tā )们(men )有(yǒu )些不习惯。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

魏如昀大老远(yuǎn )看见(jiàn )几个女生在操场上练(liàn )习摆(bǎi )臂，还以为他看错了(le )。

从(cóng )她悠然的语气，艾美(měi )丽(lì )听(tīng )出八卦多余关心。