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穿好衣(yī )服跳下床(chuáng )，顾潇潇(xiāo )来到最懒(lǎn )的艾美丽(lì )身边，她(tā )睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会更加费(fèi )力，还有(yǒu )一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时(shí )出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过(guò )加快了一(yī )点，你们(men )身体就受(shòu )不了。

顾(gù )潇潇仰头(tóu )四十五度(dù )角望天：自己作的(de )死，总得(dé )自己来收(shōu )。

闻言，张小乐和(hé )艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

方法用对了，能(néng )事半功倍(bèi )，方法没(méi )用对，则(zé )是事倍功(gōng )半。

第二(èr )种方法，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿(ér )。