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方(fāng )法用对(duì )了，能事(shì )半功倍(bèi )，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

张小乐(lè )和肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠(dié )好被子，从床上(shàng )下来。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有(yǒu )一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操(cāo )时的速(sù )度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一(yī )点，你们身体就(jiù )受不了。

陈美那(nà )边也开始让肖雪(xuě )和张天天固定姿(zī )势摆臂。

次日一(yī )大早，起床号还(hái )没打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

之(zhī )前说的呼吸方法(fǎ )，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就(jiù )完全懵(měng )逼了。