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她(tā )直接让俩(liǎng )人停下来(lái )，展开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前(qián )一(yī )后，做(zuò )出跑步的(de )姿势。

张小乐和肖雪也是拖后腿中(zhōng )的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽(lì )积极多了，一听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来(lái )。

你自己就是个傻逼还说(shuō )别人。顾(gù )潇(xiāo )潇扫了(le )她一眼。

见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻(bí )子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰(yāo )问。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步(bù )就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

潇潇，能不(bú )能慢一点(diǎn )儿。艾美(měi )丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就好(hǎo )像要炸了(le )一(yī )样。

这(zhè )边，艾美(měi )丽孤军奋(fèn )战，魏如昀也被蒋少勋支(zhī )走了。