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乐(lè )乐很能吃(chī )苦，虽(suī )然(rán )她也手酸，但是没说什么，一直坚(jiān )持着。

呼(hū )吸问题(tí )好(hǎo )调节，姿(zī )势问题最难调节，她在旁(páng )边不停的(de )提醒动(dòng )作(zuò )不标准(zhǔn )的(de )四人，然而四人都没法改过来，反(fǎn )而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼(hū )吸节奏都给忘了。

没一会儿，教官(guān )们陆陆续(xù )续来到(dào )操(cāo )场上，因(yīn )为起床号马上就要打响了(le )。

她一开(kāi )始就把速(sù )度提的(de )比(bǐ )较快，但都注意在她们能接受的范(fàn )围内。

她(tā )只不过(guò )加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经(jīng )开(kāi )始喘气(qì )了(le )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

教官，我错了(le )，求你绕我一命，我不要死啊

领子，回头对众(zhòng )人说：除(chú )了她，所(suǒ )有人挺好，立刻，马上，回去。