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她到底是怎么做到(dào )亲上去的(de )，呜(wū )呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着(zhe )魔(mó )了。

指导完艾美丽，她(tā )又接着指(zhǐ )导(dǎo )张小乐，直到她呼吸方(fāng )式正确为(wéi )止(zhǐ )。

最开始是摆臂问题，所有的习惯(guàn )，都是长期持续形成的，既然如此(cǐ )，她(tā )就让她们形成正确姿(zī )势的习惯。

见(jiàn )她脑袋不停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸色顿黑：你给我松开(kāi )。

你们看(kàn )，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是(shì )差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方，不要(yào )盯着地面(miàn )看(kàn )，你也可以眼睛盯着地面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往下低。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

现在(zài )调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体力消耗的没有那(nà )么(me )快，稍微轻松了一点点(diǎn )。

跑步的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

于是众(zhòng )人丧尽天(tiān )良(liáng )，毫无良知的感叹了一句之后，纷(fēn )纷(fēn )将艾美丽抛诸脑后。

艾(ài )美丽刚打(dǎ )算(suàn )趁(chèn )机吸口气，顾潇潇严(yán )肃的声音吓(xià )得(dé )她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子(zǐ )吸(xī )气。