大鸡巴中出草逼视频8

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

啊(ā )？教(jiāo )官，你说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂着鼻涕(tì )水。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

经过了快一个(gè )月的训练，她以为她(tā )们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

最开始是摆臂问题，所有(yǒu )的习惯，都是(shì )长(zhǎng )期持(chí )续形成的，既(jì )然如此(cǐ )，她就让她们(men )形成正(zhèng )确姿势的习惯。

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐一脸懵逼(bī )：原来(lái )跑步还有这么(me )多讲究(jiū )？

对上他严厉的眼神(shén )，艾美丽接着又缩了(le )缩脖(bó )子：那，那我(wǒ )走了。

前面带跑的人(rén )很重要(yào )，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一样，带着(zhe )她(tā )们慢(màn )悠悠的跑。

她(tā )狐疑的(de )看着他阴冷的(de )表情，视线盯着他削薄的嘴(zuǐ )唇看，难道他突然(rán )觉(jiào )得她(tā )吻技不错，所(suǒ )以打算(suàn )原谅她了？

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。