日韩精品一区在线观看6

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴(bā )巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的(de )眨着(zhe )：可(kě )可可可(kě )可不可以，饶，饶

现在我说一下(xià )你们几个的(de )问题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。

而张(zhāng )天天和肖雪(xuě )虽然(rán )还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑步的方式(shì )不对。

前面(miàn )带跑(pǎo )的人很重要(yào )，尤其是节奏问(wèn )题，她并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑(pǎo )。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不(bú )用管(guǎn )这些原理，只要记住跑步的(de )时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能做(zuò )到吗？

顾潇(xiāo )潇刚(gāng )刚那一声吼(hǒu )，除了把艾美丽(lì )惊醒，其他人也(yě )被吵醒了。

只有(yǒu )意识到自己(jǐ )肩上的责任，才(cái )会慢慢改变。

把(bǎ )肖雪拉过来(lái )，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，陈美率(lǜ )先停下，几(jǐ )人不(bú )解的看着她(tā )。

经过了快一个(gè )月的训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。