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跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠(hěn )狠(hěn )的(de )松了口气。

毕竟军校平时训练就已(yǐ )经(jīng )够折腾人了，而(ér )且(qiě )还(hái )要出早操，加练的男生都很少，没(méi )想到居然有女生(shēng )给(gěi )自(zì )己(jǐ )加练。

你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是不是(shì )差(chà )别(bié )很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不(bú )要(yào )盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头不能(néng )跟(gēn )着(zhe )往下低。

我我我，你你你，满意了(le )吗(ma )？睁着湿漉漉的(de )双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着他。

顾潇潇先(xiān )盯着她，不停的(de )在(zài )她(tā )旁(páng )边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她(tā )也渐渐的找到了(le )规(guī )律(lǜ )，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼(hū )吸了。