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等她又(yòu )跑了两步，她才接着(zhe )道：ok，现(xiàn )在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩(shèng )下的话，悉数被堵了(le )回去。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼一次(cì )，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿。

见(jiàn )艾美丽和(hé )张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

前面(miàn )带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打(dǎ )算和平时(shí )出早操一样，带(dài )着她(tā )们慢悠悠(yōu )的跑。

还(hái )别说，今天艾美(měi )丽这(zhè )招，真是(shì )让她们大(dà )开眼界。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是(shì )比平时出(chū )操加快了一点速度，你看看你(nǐ )们，自己(jǐ )能感觉得到吗？是不(bú )是比平时(shí )出操的时(shí )候吃力多了？

艾美丽(lì )一看又是(shì )跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特(tè )殊训练吗(ma )？

现在全身上下(xià )除了(le )手臂，其(qí )他的地方(fāng )都不能动，手臂(bì )的疲(pí )惫立刻显(xiǎn )现出来。

对上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你(nǐ )你，你千(qiān )万不要乱来，我是不(bú )会从你的(de )。