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特殊训练有，不过得等你们体能达(dá )标再说(shuō )，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你(nǐ )。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇(chún )瓣，唇(chún )瓣上一(yī )片火辣(là )，他触(chù )电似的把(bǎ )手收回(huí )来，该死，他一定是疯了。

他鬼使神差(chà )的用手(shǒu )指碰了(le )下自己(jǐ )的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片(piàn )火辣，他(tā )触电似的把手收回来，该死，他一定是(shì )疯了。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美丽和乐乐(lè )。

差不多过了十分钟左右，几人的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的(de )时候因(yīn )为身体(tǐ )在动，感觉还没那么明(míng )显。