天堂影院熟女10

她(tā )只不过加快了(le )一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居然就(jiù )已经开始喘气了。

见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

看来艾美丽(lì )真的(de )是福音，要不是她作死闹(nào )一下(xià )，估计他们跳(tiào )到明天早上(shàng )得累死。

你们俩呼(hū )吸没(méi )什么问题，但(dàn )是跑步的姿(zī )势不(bú )对，美丽和乐(lè )乐，你们俩(liǎng )也有这个问题。

张(zhāng )小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一(yī )员，但这俩人比艾(ài )美丽(lì )积极多(duō )了，一听要加练，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上下来。

陈美没说话，张天(tiān )天和(hé )肖雪点了下头：确实，今(jīn )天好(hǎo )像比平时更加(jiā )辛苦一些。

裤衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一千(qiān )字，明天加(jiā )更哈(hā )

她话音落下，刚准备放下(xià )手臂休息的艾美丽(lì )把手(shǒu )臂摆得贼快。

你们看，刚(gāng )刚陈(chén )美和肖雪跑步(bù )的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部要正(zhèng )直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着(zhe )地面(miàn )看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。

讲解完之后，顾(gù )潇潇(xiāo )再次让陈美带着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看着她们跑(pǎo )。