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这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋(xūn )支走了。

此(cǐ )时艾美丽和(hé )张小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但是却(què )也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。

瞥见(jiàn )他眉头深深(shēn )的皱在一起(qǐ )，艾美丽给(gěi )吓得一个机(jī )灵，爱而克(kè )制的眼神，又来了。

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？