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一提起这个，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮没忍住抽了抽：别(bié )跟我提(tí )她(tā )。

特(tè )殊训练有，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要(yào )学爬(pá )了你。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

好(hǎo )了好了，我起床。揉(róu )了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必(bì )要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

你(nǐ )自(zì )己就(jiù )是个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

居然敢强吻蒋(jiǎng )少勋那(nà )个活阎王，还真是一(yī )波骚操(cāo )作。

还(hái )别说，今天艾美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让她们大开眼界。

她一开(kāi )始(shǐ )就把(bǎ )速度提的比较快，但(dàn )都注意(yì )在她们能接受的范围内。

顾(gù )潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以跑起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不(bú )了。