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她(tā )只(zhī )不(bú )过是稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似乎就被打乱了节奏。

前(qián )面带跑的人很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平(píng )时出早操一样，带(dài )着(zhe )她(tā )们慢悠悠的跑。

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些。

你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟着(zhe )往(wǎng )下(xià )低。

昨晚得亏艾美(měi )丽(lì )作死，否则蒋少勋还真的会让她(tā )们(men )在围墙上跳到天亮。

跑(pǎo )远了，张小乐才担心的问：我(wǒ )们(men )就(jiù )这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不(bú )太好。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂(bì )的(de )时候，手肘的位置(zhì )一(yī )定不能超过身体那条界线，听到(dào )了(le )吗？

次日一大早，起(qǐ )床(chuáng )号还没打响，顾潇潇已经起床(chuáng )了(le )。

差不多过了十分钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候因为身体在动(dòng )，感觉还没那么明显。

等她又跑(pǎo )了(le )两(liǎng )步，她才接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴呼气，不准吸。