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昨晚(wǎn )得亏(kuī )艾美(měi )丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙(qiáng )上跳(tiào )到天(tiān )亮。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。

艾(ài )美丽(lì )被吓(xià )得一个激(jī )灵，直接从床上立起来。

艾美(měi )丽这(zhè )人就(jiù )喜欢(huān )被人夸被(bèi )人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立(lì )刻斗(dòu )志昂(áng )扬。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步(bù )呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽这(zhè )招，真是(shì )让她们大开眼界。

差不多过了十分(fèn )钟左(zuǒ )右，几人(rén )的手(shǒu )已经开始(shǐ )酸了，跑步的时候因为身体在(zài )动，感觉(jiào )还没(méi )那么明显(xiǎn )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

啊(ā )？教(jiāo )官，你说(shuō )什么？她(tā )脸上还挂着鼻涕水。

顾潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你们(men )不用管这(zhè )些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到吗？