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跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

潇潇，能不能慢(màn )一(yī )点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了(le )一(yī )样(yàng )。

对上蒋少勋更黑的脸色，她猛(měng )地捂住胸口：教，教(jiāo )官(guān )，我不喜欢你了，你，你你，你千(qiān )万不要乱来，我是(shì )不(bú )会(huì )从(cóng )你的。

看她哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌弃的(de )把(bǎ )手(shǒu )抽(chōu )回来，看她哭的活像被他怎么(me )了似的，他听的脑(nǎo )门(mén )儿(ér )发(fā )痛。

而张天天和肖雪虽然还没(méi )开(kāi )始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她(tā )们(men )跑步的方式不对。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉(chā )着(zhe )腰(yāo )问。

看她哭的鼻涕一把眼泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把(bǎ )手(shǒu )抽(chōu )回(huí )来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的，他听的脑门儿(ér )发(fā )痛(tòng )。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于吃(chī )力(lì )，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈美的速度。

她只(zhī )不(bú )过(guò )加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然就已经(jīng )开(kāi )始(shǐ )喘气了。

哇，原来跑步还有那么(me )多讲究。艾美丽惊(jīng )叹(tàn )道(dào )。