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顾(gù )潇(xiāo )潇看(kàn )着(zhe )她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以我不(bú )过加快(kuài )了一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

讲解(jiě )完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

咦，她嫌弃(qì )的扯(chě )她(tā )耳朵(duǒ )，吸了口(kǒu )气，憋(biē )住肺活(huó )量大声(shēng )喊道：起、床(chuáng )、了！

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

她(tā )没(méi )有提(tí )陈(chén )美，因(yīn )为陈美(měi )的标准(zhǔn )根本不(bú )用她来(lái )点评。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官(guān )对(duì )隔膜(mó )施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？