人妻勾引水电工9

哇(wa )，原来跑步还有那(nà )么多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

她看着陈(chén )美，让陈美和肖雪(xuě )站出来并排跑了一(yī )小段，而后把俩人(rén )叫回来。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是差(chà )别很大，跑步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双眼直(zhí )视前方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往(wǎng )下低。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上面还(hái )有晶莹的液体。

我(wǒ )我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

艾(ài )美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿大声(shēng )哀嚎。

他突然觉得(dé )，自己(jǐ )跟这么个脑(nǎo )残生气(qì )，真是最大(dà )的失误(wù )。

还别说，今天艾(ài )美丽这招，真是让(ràng )她们大开眼界。