什么时(shí )候(hòu )女生(shēng )也能早起锻炼了?他(tā )感到惊(jīng )奇。
呜(wū )呜,教官,我错了,是我非(fēi )礼你,你没有非礼我(wǒ ),呜呜(wū )她哭的(de )上气不接下气:要,要不,你非礼回来吧?
等她(tā )又跑了(le )两(liǎng )步,她才接着道:ok,现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气,不准吸。
她(tā )直接让(ràng )俩(liǎng )人停(tíng )下来,展开一米的距(jù )离,双(shuāng )腿叉开一前一后,做出跑步(bù )的(de )姿势(shì )。
蒋少勋眯眼看着站(zhàn )在最前(qián )面的两(liǎng )个女生,那不是顾潇(xiāo )潇和陈(chén )美吗?
把肖雪拉过来(lái ),她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背:胸要挺起(qǐ )来,不(bú )能驼背,上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点,还有最重要的摆臂,你们把(bǎ )身体当做界限,摆臂(bì )的时候(hòu ),手肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线,听到了吗?
顾潇潇(xiāo )无(wú )奈扶(fú )额:你们不用管这些(xiē )原理,只要记(jì )住跑步的时候三步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī ),鼻子吸气,嘴巴出(chū )气就对(duì )了,这(zhè )点能做到吗?
看见是(shì )顾潇潇(xiāo ),艾美丽哎哟一声:怎么是(shì )你呀,吓死我了,大早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢,你瞎折腾啥(shá )?
你们(men )跑(pǎo )步的(de )方式不对,我先给你(nǐ )们讲一(yī )下。
陈美没说话,张天天和(hé )肖(xiāo )雪点(diǎn )了下头:确实,今天(tiān )好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。
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