欧美日韩一区，2区，3区7

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵，直接从床(chuáng )上立起来。

张小(xiǎo )乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽(lì )积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠(dié )好被子，从床上下来。

昨(zuó )晚得亏艾(ài )美丽作死，否则(zé )蒋少勋还真的会(huì )让她们在(zài )围墙上跳到天亮(liàng )。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话的(de )态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严肃，让(ràng )她们有些不习惯(guàn )。

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

经过了快一个月(yuè )的训练，她以为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

穿好衣(yī )服跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最(zuì )懒的艾美丽身边(biān )，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼(hū )的张着，上面还(hái )有晶莹的(de )液体。