好了好了,我起床。揉了把眼睛,她迷迷糊糊的说。
陈美没说话,张天天和肖雪点了下头:确实,今(jīn )天好像(xiàng )比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些(xiē )。
陈美(měi )那边也(yě )开始让(ràng )肖雪和(hé )张天天(tiān )固定姿(zī )势摆臂(bì )。
张小(xiǎo )乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一(yī )员,但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极(jí )多了,一听要(yào )加练,立刻叠好被子,从床上下来。
跑远了,张小乐才担心的问:我们就这样丢下美丽会不会不太好。
跑步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第(dì )一种,是三步(bù )呼两步(bù )吸,既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼(hū )气,一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。
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