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经过(guò )一个月(yuè )的训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚开始只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应不了。

艾美(měi )丽此时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大胆(dǎn )，抱着(zhe )蒋少勋(xūn )的腿大声哀嚎。

说完了(le )艾美丽(lì )和张小乐的问题，她才(cái )来说肖(xiāo )雪和张天天的问题。

顾(gù )潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速度，所(suǒ )以我不(bú )过加快了一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

最开(kāi )始是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都是长期持(chí )续形成(chéng )的，既(jì )然如此，她就让她们形(xíng )成正确(què )姿势的习惯。

很好，她(tā )不仅让(ràng )他无法直视(shì )包子这种可(kě )爱的食(shí )物，现(xiàn )在还(hái )让他无法直(zhí )视自己(jǐ )的双唇(chún )。

没一会儿，教官们陆(lù )陆续续(xù )来到操场上，因为起床(chuáng )号马上(shàng )就要打响了。

她悄悄瞄(miáo )了他一(yī )眼，长得挺(tǐng )帅，给他亲(qīn )回去能(néng )放过她(tā )吗？

教官，我错(cuò )了，求(qiú )你绕我(wǒ )一命，我不要死啊

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？