国产AV小电影7

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

看着懵(měng )逼的俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一(yī )句：听(tīng )明白了(le )吗？

蒋(jiǎng )少勋眯眼看着站在最前面(miàn )的两个(gè )女生，那不是(shì )顾潇潇和陈美吗？

顾潇潇(xiāo )仰头四(sì )十五度(dù )角望天(tiān )：自己作的死，总得自己(jǐ )来收。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。