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指(zhǐ )导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续(xù )说道：反正你(nǐ )已(yǐ )经习(xí )惯(guàn )被吴(wú )倩(qiàn )倩欺(qī )负(fù )和瞧不(bú )起了。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器(qì )官，会(huì )受到(dào )重(chóng )力的(de )作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑(pǎo )起步(bù )来(lái )轻松(sōng )许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不(bú )用管(guǎn )这(zhè )些原(yuán )理(lǐ )，只(zhī )要(yào )记住(zhù )跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还(hái )真(zhēn )的会(huì )让(ràng )她们(men )在(zài )围墙(qiáng )上(shàng )跳到(dào )天(tiān )亮。