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我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的(de )消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

跑了(le )差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

特殊训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能达标再(zài )说，还没学会(huì )走就要学爬了(le )你。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口(kǒu )气。

终于可以(yǐ )休息(xī )，艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐狠狠(hěn )的松(sōng )了口气。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所以我不(bú )过加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

这个(gè )问题，除了陈(chén )美，其余四人(rén )都做的不标准(zhǔn )。

说着她(tā )又要(yào )往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆把(bǎ )她被(bèi )子掀了：这可(kě )是你之前说的(de )要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？