亚洲一区二区三区中文字幕6

昨晚(wǎn )得(dé )亏艾(ài )美丽(lì )作死(sǐ )，否(fǒu )则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到(dào )天亮(liàng )。

她(tā )话音(yīn )落下(xià )，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂(bì )摆得(dé )贼快(kuài )。

她(tā )只不(bú )过是稍微加了一点速度，她们似乎就被(bèi )打乱(luàn )了节(jiē )奏。

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈(mài )开腿(tuǐ )跑吗(ma )。

张(zhāng )小乐(lè )和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人(rén )比艾(ài )美丽(lì )积极(jí )多了(le )，一听要加练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来(lái )。

你(nǐ )们俩(liǎng )呼吸(xī )没什么问题，但是跑步的姿势不对，美(měi )丽和(hé )乐乐(lè )，你(nǐ )们俩(liǎng )也有这个问题。

结果俩人更加茫然，不(bú )仅艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼(bī )。

不(bú )行。顾潇(xiāo )潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着我说的做。

我们(men )的膈(gé )肌和(hé )周围(wéi )的器(qì )官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏(zòu )，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？