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跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

她直(zhí )接让俩人停下来(lái )，展开一米的距(jù )离，双腿叉开一(yī )前一后，做出跑(pǎo )步的(de )姿势。

差不(bú )多过(guò )了十分钟左(zuǒ )右，几人的手已(yǐ )经开(kāi )始酸了，跑步的(de )时候因为身体在(zài )动，感觉还没那(nà )么明显。

大腿突(tū )然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿(tuǐ )，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开。

顾(gù )潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被(bèi )吵醒了。

一提起(qǐ )这个，蒋少勋眼(yǎn )皮没(méi )忍住抽了抽(chōu )：别(bié )跟我提她。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了(le )，手(shǒu )机赶出来的一千(qiān )字，明天加更哈(hā )

她只不过加快了(le )一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟，她(tā )们居然就已经开(kāi )始喘(chuǎn )气了。