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哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往前倾，然(rán )后站(zhàn )着不动，双手开(kāi )始练习摆臂。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气(qì )，憋住肺活量(liàng )大声喊道：起(qǐ )、床、了！

差不多过(guò )了十(shí )分钟左右(yòu )，几人的手已经开始(shǐ )酸了，跑步的(de )时候因为身体(tǐ )在动，感觉还没那么(me )明显(xiǎn )。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置(zhì )一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到(dào )了吗(ma )？

居然敢(gǎn )强吻蒋少勋那个活阎(yán )王，还真是一(yī )波骚操作。

她(tā )没好气(qì )的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的指着(zhe )她们一个个：你还好(hǎo )意思问呢？我(wǒ )问你们，咱还(hái )是不是(shì )一个集体了，不是说好共同(tóng )进退吗(ma )？你们怎么可(kě )以抛(pāo )下我一个(gè )人。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期(qī )形成的(de )习惯一时间无(wú )法改(gǎi )变。