儿子干妈妈的B高清视频10

顾(gù )潇潇刚刚(gāng )那一声吼(hǒu )，除了把(bǎ )艾美丽惊(jīng )醒，其他(tā )人也被吵(chǎo )醒了(le )。

跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼(hū )吸很(hěn )重要(yào )，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾美丽一(yī )看又是跑(pǎo )步，头疼(téng )的问了一(yī )句：咱不(bú )能有点特(tè )殊训练吗(ma )？

跑了差(chà )不多(duō )十分(fèn )钟左(zuǒ )右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身后几(jǐ )人的喘息(xī )声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费(fèi )力，还有(yǒu )一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时(shí )出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过(guò )加快了一(yī )点，你们(men )身体就受(shòu )不了。

顾(gù )潇潇回头(tóu )冲她龇牙(yá )：不(bú )，我(wǒ )嘴硬(yìng )心更(gèng )硬，你要(yào )不要试试(shì )？

她话音(yīn )落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。