顾(gù )潇潇刚刚(gāng )那一声吼(hǒu ),除了把(bǎ )艾美丽惊(jīng )醒,其他(tā )人也被吵(chǎo )醒了(le )。
跑(pǎo )步的(de )时候(hòu ),呼(hū )吸很(hěn )重要(yào ),记(jì )住,让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气,嘴巴呼气(qì ),一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
艾美丽一(yī )看又是跑(pǎo )步,头疼(téng )的问了一(yī )句:咱不(bú )能有点特(tè )殊训练吗(ma )?
跑了差(chà )不多(duō )十分(fèn )钟左(zuǒ )右,顾潇(xiāo )潇发(fā )现身后几(jǐ )人的喘息(xī )声有些过,她皱眉跑到旁边,让陈美带跑。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑步的方式不对,所以跑(pǎo )起步来,会更加费(fèi )力,还有(yǒu )一点,你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时(shí )出操时的(de )速度,所(suǒ )以我不过(guò )加快了一(yī )点,你们(men )身体就受(shòu )不了。
顾(gù )潇潇回头(tóu )冲她龇牙(yá ):不(bú ),我(wǒ )嘴硬(yìng )心更(gèng )硬,你要(yào )不要试试(shì )?
她话音(yīn )落下,刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气,顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo ):闭上嘴(zuǐ )巴,不要(yào )用嘴吸气(qì ),用鼻子(zǐ )吸,嘴巴(bā )呼气。
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