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把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂(bì )，你们(men )把身体当做界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界线，听到了吗(ma )？

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能(néng )达标再(zài )说，还没学会走就要(yào )学爬了(le )你。

她(tā )一开始就把速度提的(de )比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

你们俩呼吸没什(shí )么问题(tí )，但是跑步的姿势不(bú )对，美(měi )丽和乐(lè )乐，你们俩也有这个(gè )问题。

还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

当军(jun1 )人虽然(rán )不算肖(xiāo )雪的梦想，但(dàn )却是她(tā )喜欢做(zuò )的事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是(shì )挺愿意。