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顾潇(xiāo )潇先盯着(zhe )她，不停的在(zài )她旁边(biān )提醒她张嘴呼(hū )气，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐的找(zhǎo )到了规律(lǜ )，不用顾潇潇提醒，也能正确(què )的呼吸了。

因为平时(shí )顾潇潇说(shuō )话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今(jīn )天突然严肃，让她们(men )有些不习(xí )惯。

居然敢强(qiáng )吻蒋少(shǎo )勋那个活(huó )阎王，还真是(shì )一波骚(sāo )操作。

听(tīng )完顾潇潇说的(de )，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐一(yī )脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有这么多(duō )讲究？

一(yī )听到蒋教官这三个字(zì )，艾美丽(lì )就想到梦里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时(shí )一个激灵(líng )。

她一开始就把速度(dù )提的比较(jiào )快，但都注意(yì )在她们(men )能接受的(de )范围内。

领子(zǐ )，回头(tóu )对众人说(shuō )：除了她，所(suǒ )有人挺(tǐng )好，立刻(kè )，马(mǎ )上，回去(qù )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

此时(shí )没有烈日，然(rán )而张小(xiǎo )乐和艾美(měi )丽的脸上，还(hái )是布满(mǎn )了汗水，并且(qiě )小脸通红(hóng )。