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她只不过加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

经过了(le )快一个(gè )月的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起床(chuáng )气，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋(fèn )。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

乐乐更(gèng )不用说(shuō )，她来(lái )军校的(de )目的就是为了改变自己，而且本身也愿(yuàn )意吃苦(kǔ )。

呜呜(wū )，教官(guān )，我错了，是我(wǒ )非礼你(nǐ )，你没(méi )有非礼(lǐ )我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要(yào )不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？