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跑步的时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最(zuì )舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼(hū )两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

因为平(píng )时顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天突(tū )然严肃，让她(tā )们有些不习惯。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美(měi )丽感觉才跑了(le )一小会儿，胸(xiōng )口(kǒu )就好像要炸了(le )一样。

她只不(bú )过(guò )是稍微加了一(yī )点速度，她们(men )似(sì )乎就(jiù )被打乱了(le )节奏。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振奋。

你们(men )跑步的方式不(bú )对，我先给你们(men )讲一下。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉(méi )心狠狠的跳动(dòng )，再也忍不住，一把将她拽起(qǐ )来。

艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口气(qì )，顾潇潇严肃(sù )的(de )声音吓得她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖的用鼻子吸(xī )气。