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艾(ài )美丽无奈，只(zhī )能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋(biē )了(le )个通红。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的(de )不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。

所(suǒ )以被吵醒非但没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振奋。

毕(bì )竟军校平时训(xùn )练(liàn )就已经够折(shé )腾人了，而且(qiě )还要出早操，加练的(de )男生都很少，没想到居然有(yǒu )女生给自己加(jiā )练(liàn )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

她没有提陈美(měi )，因为陈美的(de )标准根(gēn )本不用她来点(diǎn )评。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩下(xià )的(de )话，悉数被(bèi )堵了回去。

听(tīng )见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥了？