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跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

他鬼使神差的(de )用手指碰了下(xià )自己的(de )唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他触电似(sì )的把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯(fēng )了。

此(cǐ )时没有烈日，然而张(zhāng )小乐和艾美丽(lì )的脸上，还是(shì )布满了(le )汗水，并且小(xiǎo )脸通红(hóng )。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先停下(xià )，几人不解的(de )看着她(tā )。

夹杂着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默的递给(gěi )了艾美丽一个(gè )眼神，而后欢快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉拉了。

你们跑步的方式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下(xià )。