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她(tā )一开始就把速度提(tí )的(de )比较快，但都注意(yì )在(zài )她们能接受的范围(wéi )内(nèi )。

之前说的(de )呼吸方(fāng )法，她们都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

没(méi )有(yǒu )女生，男生们看个(gè )包(bāo )子都觉得眉清目秀(xiù )，所以军校里有多少(shǎo )女生，男生们都如(rú )数(shù )家珍，更别说还是(shì )美(měi )女级别的。

裤衩电(diàn )脑(nǎo )黑屏了，手机赶出(chū )来的一千字，明天(tiān )加(jiā )更哈

毕竟军校平时(shí )训(xùn )练就已经够折腾人(rén )了(le )，而且还要(yào )出早操(cāo )，加练的男生都很少(shǎo )，没想到居然有女(nǚ )生(shēng )给自己加练。

教官(guān )，我错了，求你绕我(wǒ )一(yī )命，我不要死啊

艾(ài )美丽刚要欢呼，就听(tīng )她继续说道：反正(zhèng )你(nǐ )已经习惯被吴倩倩(qiàn )欺(qī )负和瞧不起(qǐ )了。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。