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你们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定不(bú )能超过身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

我们的(de )膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领就往(wǎng )外拖：以后再这么慢(màn )，直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷牙了(le )，我们(men )可不等你。

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍(bèi )功半。

跑了差不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发(fā )现身后(hòu )几人的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

见她非(fēi )但不走，还一个劲儿(ér )的盯着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次，下意识抬(tái )手挡在(zài )嘴上。

蒋少勋(xūn )实在没(méi )眼睛看：我让(ràng )你滚回(huí )去，明天再收拾你。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗(ma )？睁着湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可怜(lián )兮兮(xī )的看着(zhe )他。