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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

只有意识到自(zì )己(jǐ )肩上的责任，才会(huì )慢(màn )慢改变。

艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口气，顾潇(xiāo )潇(xiāo )严肃的声音吓得她(tā )赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用(yòng )鼻子吸气。

乐乐更(gèng )不(bú )用说，她来军校的目(mù )的(de )就是为了改变自己(jǐ )，而且本身也愿意吃苦(kǔ )。

教官，我错了，求(qiú )你(nǐ )绕我一命，我不要死(sǐ )啊(ā )

等她又跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在张(zhāng )大(dà )嘴巴呼气，不准吸(xī )。