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此时艾美丽和张小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑起来不至于吃力(lì )，但是(shì )却也不轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的(de )速度。

对上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩(suō )了(le )缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找个地方转进去。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了(le )下头：确实，今天好像比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些。

你自己就是个(gè )傻逼还(hái )说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她脸上(shàng )还挂着(zhe )鼻涕水。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

理论(lùn )道理说完，谁都能明白(bái )，就是(shì )可惜长(zhǎng )期形成的习惯一(yī )时间无(wú )法改变(biàn )。