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我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力(lì )的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

你们跑步的方式不对，我先给你们讲(jiǎng )一下(xià )。

讲(jiǎng )解完(wán )之后(hòu )，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度(dù )依然(rán )和刚(gāng )刚一(yī )样，她继续在旁边看着她们跑。

艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )就更(gèng )不用(yòng )说了(le )，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰(jiān )难多(duō )少倍(bèi )。

这(zhè )个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准(zhǔn )。

艾(ài )美丽(lì )无奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼(hū )气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了(le )个通(tōng )红。